怎样科学预防甲流

　　一、甲流的特征

　　甲流即甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病,常发生在冬春季。感染后主要有以下特征表现。

　　特征一:突发高热,恶寒症状明显。

　　甲流一般在发病3~6小时内会出现发热,并迅速出现高热。发热常为甲流患者的首发症状,之后会陆续出现感染的其他症状,如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速,患者常感觉恶寒。高热一般会持续3~5天,经过治疗后体温逐渐恢复正常。

　　特征二:严重头痛、全身酸痛。

　　80%以上的甲流患者在患病后会出现严重头痛,眉弓、太阳穴部位最为明显。

　　由于甲流病毒的侵袭,患者往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

　　特征三:持续疲乏，有虚弱感。

　　大多数甲流患者发病后精神差,感觉到明显的疲乏无力,极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉,四肢无力,无法进行正常的工作、学习。

　　特征四:胸部压迫感。

　　胸部压迫感表现为胸闷、臾气、呼吸不畅,由于病毒侵犯呼吸道,引起呼吸道的感染,导致气体交换不足,出现轻度缺氧症状。

　　天津体检专家孙娟老师说到，如果出现以上症状,应佩戴口罩并及时到医院就诊。

　　二、科学预防甲流

　　预防甲流最有效的方式是接种流感疫苗。推荐在甲流流行期开始之前进行接种，一般是10月份左右。面对流感,防大于治。“戴口罩”“少聚集”等措施对流感的防控非常有效。

　　参考以下具体做法。

　　1.使用洗手液并用流动水洗手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷后)应立即洗手。

　　2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　3.不随地吐痰,将口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

　　4.均衡饮食,适量运动,充足休息,避免过度疲劳。

　　5.每天开窗通风数次,保持室内空气新鲜。

　　6.少去人群聚集场所，必须前往公共场所或乘坐公共交通工具时,应规范佩戴口罩。

　　7.尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽等)的人密切接触。

　　8.一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状应佩戴口罩及时前往医院就诊，就诊途中应当尽量避免乘坐公共交通工具。

　　三、甲流感染后的运动

　　感染甲流后需要休息3~4周再运动，这样可以降低病毒性心肌炎发生的风险。